在訓練時過度負荷、技術不當、環境變化等情況下，即使是跑步老手，仍然有可能遇到跑步傷害。統計數據顯示，在跑者這特殊群體中，高達 75% 的人曾經歷過受傷，尤其是那些專注於訓練與自我超越的跑者，其受傷的比例更是相當高。
如果已經跑步有段時間的跑者，那麼可能或多或少身上都有些與跑步相關的傷害，就像是功勳集章般地存在於我們的膝蓋、腿部、臀部、還是腳，這些傷勢可能是暫時的也可能成為日後其他傷害的病灶，不論是什麼傷，都會讓我們感到沮喪，所以了解傷害產生的原因，是盡可能預防一再而三的受傷來臨。
(1) 腳踝扭傷
腳踝扭傷，最常見的是足內翻扭傷(或稱外側韌帶扭傷)，也就是大家所稱的「翻船」，會造成韌帶損傷，嚴重一點很可能韌帶撕裂，連走路都有困難！
路面不平而讓腳扭傷的情形很常見，在不平坦的路面上或者轉彎時，可能會因為腳部受到不適當的扭轉而導致踝部扭傷，或者在跑了很長距離時候，我們肌肉逐漸疲乏，每一次下腳若不夠有力，便無法支撐身體重量，疲憊時候也很容易造成腳踝扭傷。
有時候我們不能選擇路面的狀態，但在選擇鞋子時，可以先挑選符合自己腳型的鞋子，若是很容易扭傷的人，可以選擇鞋面足弓內側較有支撐包覆性的鞋子，另外考量鞋底的緩震功能，也可以有效地減輕腳部的壓力和震動，讓腳更保持靈活彈性。
(2) 燒襠、大腿內側摩擦破皮
跑者大腿內側麻擦到紅腫起疹是相當常見的情形，當我們進行長時間的跑步時，身體會不斷產生熱量和汗水，而衣物和皮膚之間的摩擦會增加，進而導致摩擦傷和紅疹。也可能是剛換了一件新跑褲，材質還不夠柔軟舒適，進而引起摩擦的可能。
另外，男性特殊的生理構造，一場馬拉松下來，雙腿要來回摩擦好幾萬次，如果在跑褲內再穿內褲，就會熱到燒襠，傷勢猶如燒燙傷一般難受。很多馬拉松參賽者中途棄權，多半不是體力不支，而是燒襠導致無法繼續下去。
想要避免這些情形產生，我們除了可以在選擇跑褲時，特別注意材質和車縫線的部分，還可以在摩擦處塗抹Sport Ready全能防護霜來減少皮膚與衣物間的摩擦產生，防水防汗才能長時間保護皮膚，且不傷衣料纖維。特別要注意的是，盡量避免使用凡士林這種黏度高且過度油膩的質地，以免狀況更糟糕，皮膚反而會黏在車褲上來回摩擦，甚至難擦拭或清洗。
(3) 足底筋膜炎
足底筋膜是一條強韌的筋膜，作用是拉緊腳底及腳跟，使腳底呈現弓形，走路或運動時有良好的彈力和扭力，並且分散壓力和反作用力。
腳底筋膜炎是我們很常見的腳步傷害，而且抽痛起來，每走一步都是罪。如果跑步時，跑太多超出了自己的身體承受能力，像是過度訓練或是明明很累，卻要硬要跑完，就可能導致足底筋膜炎。不過有些人卻是因為天生足弓過高或過低，腳部生理結構異常，也可能增加足底筋膜炎的風險。
除了挑選適當的跑鞋之外，避免過度腳部疲憊也很重要，推薦跑友們在每一次跑步過後使用Sport Ready極速復活凝膠，讓雙腳筋肉徹底冷卻、修復，給予足夠的休息時間、促進血液循環保養肌肉，讓足部得到充分的修復，可以減少足底筋膜炎的風險。
(4) 肌肉抽筋拉傷
目前對抽筋的主流推論，是肌肉疲勞和神經訊號傳遞異常所導致。基本上，你在做跑步訓練時，肌肉不斷收縮，然後漸漸顯得疲勞。接著，當大腦傳遞訊息要小腿肌肉伸張時它卻保持收縮，這個「短路」現象便會導致抽筋。
當肌肉疲勞時，最容易出現肌肉抽筋和拉傷，因為過度地跑步會使肌肉處於疲勞狀態，長時間的輸出能量，會失去大量的水分和電解質，當肌肉收縮和放鬆時，需要一定量的鉀、鎂、鈣等電解質進行調節，這些電解質在疲勞時會被耗盡，導致神經和肌肉之間的訊息傳遞失調，就會發生肌肉抽筋。
想要減少抽筋和拉傷的風險，除了在平常時就隨時保持充足的水份和電解質的補充，跑步前更應該進行充分的熱身，推薦熱身時使用Sport Ready極速啟動凝膠，他能幫助肌肉提供熱能、促進循環。若不甚在跑步時真的抽筋或拉傷了，可以盡速使用Sport Ready舒緩放鬆凝膠來釋放緊繃，當中含有多種能量礦物質成分，能提供肌肉能量調解。