「跟吃飯睡覺一樣，每天都需要健身啊！」是Summer對於健身在心中地位的描述。
近年來健身風氣逐漸興起，不管男生或女生，對於體態、運動及健康越來越重視，但因為缺乏運動專業知識或器材，因此許多人紛紛投向健身房，選擇適合自己的健身教練並逐漸培養運動的習慣。搭上這波熱潮，我們連繫到健身教練Summer，希望可以透過這次的專訪，帶我們揭開身為女性健身教練的秘辛及她對於健身產業的經驗與見解。
很多人會利用外貌來決定你是什麼樣的人
Summer決定開啟健身之路的動機跟大多數人一樣，減肥。
「因為自己曾經胖到75公斤，那時期開始發現，人的第一印象一定都是看外表，加上自己對外表很沒信心，不太敢跟他人交流，常常在意朋友人身攻擊的玩笑話，漸漸地一直活在沒自信、很在意別人眼光的陰影中。」
後來，因為有社交障礙，加上心理醫生也建議她可以透過運動來抒發心裡壓力。運動後心理狀況的確改善了，體態也慢慢變好了。半年後，藉著健身與飲食控管，Summer不辜負自己地成功減重30公斤，而這項成就不僅讓她身體狀況變健康，也促使她的心理從憂鬱、沒自信的狀態一步步轉為愛笑的陽光女孩，徹底脫離了以往社會以及她本人給自己外型的壓力。
「我覺得提升自信的關鍵為看到自己從不可能變成可能，沒想過我居然也能像很多明星一樣減重或健身成功，真的很感謝自己的努力。」
感受到健身帶給自己的正向影響後，她決定持續堅持每週到健身房報到。
將自己的興趣轉為職業
Summer認為，要成為健身教練的最大條件有兩個：
1. 能否將自己的專業講解成客戶可以理解的話語
2. 觀察細微
想要成為健身教練，一定要學會把自己的專業術語變成對方能理解的話，因為當學生聽不懂你的講解時，他們可能會漸漸對於健身感到無趣，因而從此放棄運動這條路。換句話說，對於平常沒有運動習慣、好不容易鼓起勇氣去健身房報名教練課的人，如果因為一名比較不專業的教練而從此對健身感到失望，他可能會覺得是不是自己真的不適合運動而放棄。
而她的教練在這兩個方面均做到完美，不僅帶著Summer成功減重、找回自信，也讓她徹底愛上健身。因此，綜合教練帶給自己的影響，加上本身對於運動的熱愛，她決定將自己的興趣轉為職業，夢想成為像她教練一樣的「完美教練」。
女教練容易被歧視？騷擾？
大家對於健身房的印象通常是男教練居多，因為現代女性並不傾向讓自己肌肉線條太凸出。但這兩年追求體態、肌肉的女生比例也逐漸升高，女教練的風氣也漸漸興起。
Summer解釋說，在健身房內會歧視女教練的人其實非常少數，多數人都會尊重彼此的專業並互相交流、指教。「其實現在女教練比較吃香，」因為女生通常會想找女教練，這樣在肢體觸碰時比較不排斥；而也有很多男學生會想找女教練，因為肌肉很大的男教練，會讓一般沒有健身的男性感到壓力。。
Summer近一步分享了曾經被男學生跟蹤回家的騷擾經驗，導致後來有很長一段時間非常排斥接男客戶，害怕再遭遇其他騷擾。但沈澱一段時間後，她發現僅有少數人會如此不尊重教練。現在，她表示受到騷擾不需要害怕，也不需要責怪自己：「教練也有選擇學生的權利。」
就算是坐月子，也會偷跑去健身房運動
不久之前，Summer剛生下她與同為健身教練老公的小孩。懷孕那段時間，她並沒有停下健身的腳步，甚至連坐月子時也會偷從醫院跑去健身房運動。
「我沒有辦法控制自己，就是真的太想運動了！」Summer笑著說。
根據研究指出，孕婦運動對與孕期的情緒、身體狀況及運動的產後鬆弛的改善非常有效果，因此Summer也非常鼓勵孕媽咪來健身。加上自己擁有過懷孕生產的經驗，知道孕媽咪在懷孕時身體會不舒服、擔心變胖、自卑、產後憂鬱甚至自卑，讓她在對待孕婦學生時更懂的如何安排適合孕媽咪的課程，並且同時做到心靈開導與安撫。
用時間去證明與別人的不同
在問到家庭是否支持她成為健身教練時，Summer解釋說大眾對於健身教練的刻板印象通常有兩個：「做不久」跟「利益取向」。
針對第一點，Summer說當初提出她要以健身教練為職業時，家裡的人紛紛反對，表示健身教練的工作年限很短、只有身體年輕才能做，希望她去考個公務員，薪資及發展會比較穩定。但擁有專業知識的她並不認為，其實人不管到幾歲都需要運動，拿機器比擬，如果機器不定期維修、保養，那麼放久了也會生鏽故障；相同地，如果人不運動，那麼身體機能就會逐漸下降。事實上，維持每週運動2~3天的習慣，只要身體上沒大礙，人不管到幾歲，基本上都可以維持一定強度的健身訓練。
除了懷疑工作年限不長外，外界對於健身教練的印象還有利益化，覺得教練只是為了錢而拉學生、推銷很多不適合學生的訓練課程。針對這點，Summer說只能利用自由心證：「我會用時間去證明與別人的不同。」
對她而言，當健身教練的使命感並不是幫自己賺錢，而是引導有需求的學生健身，除了讓他們重拾健康的體態外，也像她的教練一樣，影響學生慢慢喜歡上運動。
「當努力被認同時，外界的質疑都不是那麼重要了。」
不進步即等於退步
Summer說，在當健身教練的前1~2年時常被會員拒絕，而原因是「我不需要教練、我自己ok。」同時同行競爭激烈，走在外面一條街上可能就有三間健身房，如果拿不出自己的優勢而且無法幫客戶改善課程模式的話，可能就要擔心這份工作未來的收入會不穩定。
雖然聽起來健身教練在某種程度上真的算是風險高的職業，但其實除了離開的學生，也有繼續支持她的死忠客戶，藉由經驗的累積，到現在Summer的學生可謂只增不減。
因此她得出一個結論：
「不管每個人做什麼事，都會有人覺得對錯，學生其實也是在嘗試找到適合的教練，如果真的不適合就放手沒關係，不需要浪費自己的錢。」這句話同時也是給大家選教練的小撇步。
但她也知道，不是變得更會指導學生就好。Summer每天還是會撥出時間自己健身、進修，跟做任何事的道理都一樣，不進步即等於退步。
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健身教練一直都是Summer的第一志業，她認為能把興趣當成工作的人非常難能可貴，非常慶幸自己為其之一人。雖然踏入健身產業時遇到的難關很多，包括家庭反對、同行競爭、客戶招攬及之後的懷孕，但Summer都一步步的撐過來，向全世界證明她並沒有放棄。
最後，她想對讀者說，不管你們想追求什麼事，以女性未來想成為健身教練為例，趁著年輕有本錢的時候趕快嘗試，一但覺得不適合，可以直接轉職沒關係，不需要顧及面子，因為最重要的是你們自己的快樂。
「Always take care of yourself first」