現代生活步調緊湊，相信應該很多人都已經放棄掉儀式感般的泡澡時光，連洗澡都是速速洗過，三五分鐘就解決，堪稱軍營裡面的戰鬥澡（笑）。雖然洗澡洗得快確實能夠多爭取點躺在床上耍懶的時間，不過其實泡在浴缸中，享受溫暖的水流以及香氣瀰漫的泡澡用品也是人生一大樂趣！除此之外，泡澡還有許多不為人知的好處，今天，就一起來聊聊泡澡的那些大小事吧！
1、有助於強健心臟
相信很多人都知道泡澡可以放鬆心情、舒緩情緒，但應該很少人知道，是真的有研究顯示泡澡能夠降低血壓，因此能夠預防許多心血管疾病，包括：高血壓、心臟病、中風等等。熱水能夠促進全身的血液循環與流動，促進體內的新陳代謝，在讓大腦放鬆的同時，也能夠讓體內保持著活動。不需要額外做什麼就可以得到強健身體的功效，也難怪許多長輩都非常熱愛這項活動啊！
2、緩解肌肉痠痛
許多人在一整天忙碌的工作後，整身又酸又痛卻又不知該如何緩解。尤其對於需要外出或是站立整天的人來說，有時候就是全身上下都在痛，卻又無法明確說出痠痛的點，這時候就可以透過泡澡來解決這個窘境！
如同上述所說，熱水能夠幫助體內血液循環，達到讓緊繃和痠痛的肌肉放鬆的功效。同時，如果能夠搭配浴鹽，還能有效抑制慢性發炎，平衡人體的免疫系統，研究還顯示浴鹽中的抗發炎作用能夠降低血糖，減少糖尿病的風險。
3、燃燒卡路里
除了具有強健身體的功用以外，泡澡還能夠藉由身體出汗，達到跟跑步運動一樣燃燒卡路里的效果，想要減肥的大家除了運動以外，也可以試試看泡澡這個選項。
如果想要藉由泡澡輕鬆瘦身，需要掌握兩個原則：
(1)切記不要在空腹或是剛吃飽時泡澡，身體不舒服時也不適合，因為泡澡會促進全身血液循環，若在不適宜的時間點泡澡，容易導致頭暈或是噁心的情況發生。
(2)泡澡可將浴鹽或是薑汁加進四十度左右的熱水中，並且將全身浸泡至熱水中到肩膀處3-5分鐘左右，之後再離開浴缸3-5分鐘，反覆這樣的狀況3次左右，不僅能夠補充身體所需要的礦物質，同時還能夠促進血液循環。
4、具有助眠功效
相信泡澡能夠助眠的功效應該就比較廣為人知了！
通常專家建議人一天至少要睡7-8小時，以八小時的睡眠是最適當的，然而有許多人卻深受睡眠障礙所擾，始終無法達到良好的睡眠品質。有許多理論都說明：較低的體溫正是入睡的關鍵！泡澡時浸入水中能夠讓人體的溫度升高，離開浴缸後更能讓溫度快速下降，促使褪黑激素產生，為良好的睡眠做好準備。
5、具有振奮人心的效果
若有泡澡經驗的人應該都能感受到，相信就不需要編輯多說了，泡澡完的心情絕對比泡澡前的還要好幾倍！主要是當我們泡進熱水中時，能夠放鬆身心，感覺自己似乎遠離世間的一切，沮喪感以及低落的心情也因此被緩解。尤其在浴缸中被溫暖的水流包圍時，那種幸福的感受就如同在媽媽的子宮中一樣令人安心，莫怪許多人將其視為放鬆身心的方法之一！
6、減緩皮膚乾燥不適
有些人的肌膚狀況會有太過乾燥導致龜裂不適的情況發生，這時也可以靠泡澡來解決，只要加入適量的泡澡粉，就可以具有滋潤肌膚的效果，增加保溼度，讓太過乾燥的肌膚得到舒緩。
7、舒緩感冒症狀
感冒的時候，難免會覺得鼻塞咳嗽，上呼吸道非常不舒服，呼吸不到空氣的感覺真的是又悶又難受啊！鼻塞是因為鼻道發炎，鼻涕都積在其中所導致，而泡澡時的蒸氣會促進臉部和鼻內的血管流動，更不用說有些泡澡粉標榜具有治癒上呼吸道的效果，這些都能疏通鼻道，讓鼻涕不再阻塞正常呼吸！
泡澡用品推薦：hagi溫潤浸浴粉－經典山羊奶
山羊奶溫潤的味道完全不挑人，甜甜的奶香倒入水中，絕對可以治癒你的身體還有心！其中所含的蛋白質以及豐富維生素非常容易被肌膚所吸收，讓皮膚看起來白裡透紅，並且滑嫩肌膚，對於敏感或是乾燥肌膚來說，能夠有效滋潤，使其不易乾癢龜裂。
